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壁球的健身好处

文章作者:体育教学 上传时间:2019-11-10

7、技术性强。壁球的线路多、战术组合多,而竞技性强。

据测算,在相同的运动时间里,壁球的运动量要超过网球许多。老少皆宜,壁球的参与年龄非常广泛,可以是几岁的儿童,也可以是花甲老人,但它更适合于年轻人的参与。简单易学,对于非专业运动员来讲,了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习。壁球娱乐性、趣味性、消遣性强,可以单打,也可以双打。因为壁球的线路多、战术组合多,因而竞技性很强。与网球相比,壁球场面积相对较小,球弹力较低,这增加了掌控壁球这项游戏的难度,比如,不同于壁球的“美国兄弟”网球,壁球可以被打射到球场四角的任何一角。

1、由于壁球是一项室内项目,所以它可以不受季节、天气的限制,是一项全天候的运动。

由于壁球是一项室内项目,所以它可以不受季节、天气的限制,是一项全天候的运动,具有最佳的性能价格比。壁球可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小,球速快,球路变化莫测,因而要求人的反应、动作极快,所以壁球的运动强度,运动量极大。

3、老少皆宜。壁球的参与年龄非常广泛,可以是几岁的儿童,也可以是花甲老人。

因为每次击球,球都必须击中到面前被锡覆盖的墙的上方,所以壁球游戏中球是不会被轻易淘汰的,这也是的壁球这项运动的游戏时间与网球相比持续较长的原因。并且,一位出色的网球运动员能在比赛中短时间内发挥最好水平,而对于壁球运动,则刚好相反。壁球运动对于人的循环系统有极好的锻炼。在一小时的壁球运动中,运动员可以消耗700至1000卡路里,这与其他大多体育项目相比,有值得瞩目的优势。与此同时,在壁球运动中,奔跑与挥舞球拍等动作也为锻炼身体上肢与下肢提供了很好的机会。

2、有最佳的性能价格比。因为壁球的场地小,球速快,球路变化莫测,因而要求人的反应、动作极快,所以壁球的运动强度,运动量大。据测算,在相同的运动时间内,壁球的运动量要超过网球许多。而价格却要比网球便宜许多。

玩壁球堪称一项高效率的健身休闲运动。据国外运动医学专家多年研究证明,相同时间内,同等水平选手的壁球比赛,其运动量和锻炼效果,是相同条件下网球比赛的3—4倍!高节奏的脚步移动、击打频率和变幻莫测的球路,与灵活的技战术结合在一起,使参与者在相对短的时间里不仅得到心肺功能及肌肉、关节和韧带的锻炼,而且使其灵活性、协调性和柔韧性得到很好的改善;判断力、应变能力也同时得到相应提高。

算笔花费帐,因是在室内打球,用在捡球上的时间非常少,回报就更好。且因为1个人也能打,所以无须刻意寻找对手或等待伙伴,自主安排也更方便。一个人对着墙壁狠狠地发泄一下,也不失为一种有效的宣泄手段呢。

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